Test je faalangst (printversie)

Bij deze test kun je eens nagaan of je erg last hebt van faalangst. En zo ja, welke vorm van faalangst. Want er bestaat namelijk twee soorten, die positieve en negatieve faalangst worden genoemd.

Bedenk wel dat deze testen alleen een eerste, voorzichtige uitslag geven. Voor het echte antwoord op je vragen moet je naar de huisarts. Die stuurt je dan door naar een psycholoog of psychiater.

Faalangst-test 1

Lees de vier zinnen hieronder en kies het juiste antwoord. 

1. Als ik een beetje bang ben voor een proefwerk, kan ik de dingen
 
  0
1
2
minder goed onthouden dan anders
even goed onthouden als anders
beter onthouden dan anders
2. Als ik mij zorgen maak, werk ik meestal   0
1
2
minder goed dan anders
even goed als anders
beter dan anders
3. Als ik mij zorgen maak over mijn huiswerk, dan kan ik   0
1
2
niet zo goed leren als anders
even goed leren als anders
beter leren dan anders
4. Als ik in spanning zit, voel ik me   0
1
2
zwakker dan anders
even sterk als anders
sterker dan anders

Elk antwoord geeft een aantal punten: 0, 1 of 2. Tel alle punten bij elkaar op.

Als je 6 punten of minder hebt dan zijn er niet hele duidelijke aanwijzingen dat je positieve faalangst hebt.
Als je 7 punten of meer hebt dan heb je waarschijnlijk positieve faalangst. Het zou goed zijn er eens wat meer over te lezen.

Let erop dat dit alleen maar een snelle indruk geeft. Een 'echte' test voor faalangst is veel uitgebreider en moet door een deskundige worden beoordeeld.

Faalangst-test 2

Lees de vier zinnen hieronder en kies het juiste antwoord.

1. Als er een belangrijk proefwerk op komst is, ben ik   0
1
2
niet zo zenuwachtig
zenuwachtig
erg zenuwachtig
2. Als ik van tevoren weet dat ik een test moet ondergaan, voel ik me   0
1
2
rustig
onrustig
erg onrustig
3. Als ik in de klas onverwacht een beurt krijg   0
1
2
blijf ik tamelijk rustig
ben ik in de war
ben ik erg in de war
4. Als ik vlak voor een proefwerk zit, ben ik   0
1
2
niet zo zenuwachtig
zenuwachtig
erg zenuwachtig

Elk antwoord geeft een aantal punten: 0, 1 of 2. Tel alle punten bij elkaar op.

Als je 6 punten of minder hebt dan zijn er niet hele duidelijke aanwijzingen dat je negatieve faalangst hebt.
Als je 7 punten of meer hebt dan heb je waarschijnlijk negatieve faalangst. Het zou goed zijn er eens wat meer over te lezen.

Let erop dat dit alleen maar een snelle indruk geeft. Een 'echte' test voor faalangst is veel uitgebreider en moet door een deskundige worden beoordeeld.


Bron

De vragen zijn ontleend aan de Prestatie Motivatie Test voor Kinderen (Hermans, 2001), die bedoeld is voor kinderen van tien tot zestien jaar. Deze vragen dienen slechts om een indruk te geven. De test zelf is veel uitgebreider en dient door een deskundig psycholoog te worden afgenomen.